作為基層醫(yī)療工作者，漸漸發(fā)現(xiàn)女性對身體健康的重視，預(yù)防永遠(yuǎn)勝于冶療，除了每年的子宮頸抹片檢查外，乳房自我檢查是絕對不容忽視。

  乳房自我檢查方法（月經(jīng)過后檢查）：

  1.站或坐在鏡子前，雙臂垂下，觀察左右乳房大小，形態(tài)有無特別變化，皮膚是否有任何異常、凹陷，乳頭是否有分泌物或凹陷。

  2.雙臂高舉是否有上述狀況。

  3.仰臥，放枕頭或浴巾于左肩下，將左手置于頭下，用右手手指伸直在乳房之內(nèi)上方、旁，伸直手指檢查腋窩。

  4.同樣姿勢檢查乳房外上方，由內(nèi)而外，一直到左臂旁。這部位是乳癌的好發(fā)部位，所以特別仔細(xì)檢查。

  5.檢查乳房外下內(nèi)側(cè)及乳頭四周做環(huán)狀按摩，檢查是否有腫塊。

  6.以同樣方法檢查乳房內(nèi)下方。

  7.左臂放于身方，由外而內(nèi)一直到乳頭地方。

  8.右邊乳房步驟與左邊乳房一樣。

  其實乳房自我檢查有很不同方法，如順時針由外往內(nèi)的檢查法等，女性朋友們可以在月經(jīng)過后，洗澡時利用肥皂作潤滑劑，選擇適合自己的檢查方法作乳房自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)有疼痛現(xiàn)象，或是有硬塊，都應(yīng)盡速就醫(yī)，作進(jìn)一步詳細(xì)檢查。

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